Paklijst de tweede helft - Zwitserland

Voor het Tweede Helft weekend geldt de onderstaande uitrusting. De uitrusting heb je nodig i.v.m. de 2 korte wandelingen en één lange bergtocht die je tijdens deze dagen gaat maken. Afhankelijk van het weer neem je mee/trek je aan wat nodig is. We adviseren je om geen camera en telefoon mee te nemen omdat dit belemmerend is voor het proces wat je deze dagen aangaat. Je trekt je terug om te bezinnen en bij de meeste mannen werkt de telefoon daar niet aan mee. Je kan de telefoon in bewaring geven bij je coach.

MATERIAAL
Je hebt het weekend goede berg/wandelschoenen nodig en ook wandelstokken zijn noodzakelijk. Verder natuurlijk regenkleding en kleding voor als het koud is.

HORLOGE & FOTOCAMERA
Omdat we het heel waardevol vinden (vooral voor jou!) dat je je volop kunt richten op alles wat in het weekend gebeurt, zijn camera's en horloges niet toegestaan. Deze kun je thuislaten of inleveren aan het begin van het weekend. Aan het eind van het weekend krijg je jouw spullen uiteraard weer terug. Hier kunnen we geen uitzonderingen op maken. Er is ook een noodnummer die je kunt achterlaten voor de thuisblijvers, zodat je in geval van nood 24 uur per dag makkelijk te bereiken bent. Er is een professionele fotograaf mee die foto's maakt, na het weekend worden deze foto's met je gedeeld.

VERDOVENDE EN STIMULERENDE MIDDELEN
Alcohol, drugs en sigaretten meenemen is niet toegestaan op het weekend. Mocht dit voor jou een probleem opleveren, dan willen we graag met jou het gesprek aan gaan. Neem hierover contact op via contact@4M.nl

TRANSPORT
  • Goede dag rugzak, waarin regenkleding en lunch past
  • Waterdichte rugzakhoes
  • Wandelstokken
PAPIEREN (apart waterdicht verpakt)
  • Paspoort / ID
  • Verzekeringspolis
  • ICE (In Case of Emergency, telefoonnummer thuis)
OVERNACHTING IN KLOOSTER
  • Slaapzak of dekbed
OVERIG
  • Hoofdlamp en/of zaklamp
  • Bijbel (altijd bij je dragen)
  • Toiletspullen naar wens (medicijnen/tissues)
  • Handdoek en zeep
  • Anti-teken middel, tekentang (evt anti-mug b.v. DEET)
  • Veiligheidshesje (verplicht op openbare weg)
  • Flesje zonnebrand

SCHOEISEL
  • Stevige waterdichte berg/wandelschoenen
  • Sokken (tip: per dag 1 paar + 1 extra)
KLEDING (zorg voor meerdere dunne lagen!)
  • Stevige broek
  • Shirt met lage mouwen
  • Sweater/fleecevest
  • Ondergoed
  • Regenjas
  • Regenbroek (stevig)
  • Zonnebril
  • Muts /pet
ETEN
  • Mok
  • Bord
  • Mes, lepel en vork (tip: spork)
  • Waterfles voor 2 liter water
  • Zakmes
  • Kleine thermosfles (0,5-0,75 l)